মৌসুমী ফল জাম্বুরা কেন খাব, কি প্রয়োজন?

জাম্বুরা (Pomelo) একটি পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল। এর কিছু উপকারিতা হলো:

1. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ: জাম্বুরা উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি সরবরাহ করে, যা শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।

2. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান: এতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষা করে।

3. হজমে সহায়ক: জাম্বুরাতে ফাইবার রয়েছে, যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।

4. ওজন কমাতে সহায়ক: এটি কম ক্যালোরির ফল হওয়ায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক।

5. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: জাম্বুরায় পটাশিয়াম রয়েছে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদযন্ত্রের কার্যক্রম ভালো রাখতে সাহায্য করে।

6. রক্তসঞ্চালন উন্নত করে: এতে থাকা লাইকোপেন এবং অন্যান্য ফাইটোকেমিক্যাল রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে সতেজ রাখে।

জাম্বুরা নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করা যায়, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।