দাঁত সুস্থ রাখার ৮ টি অভ্যাস।

যে ৮ টি অভ্যাস নিয়মিত মেনে চললে দাঁত সুস্থ এবং সুন্দর থাকবে।

১. নিয়মিত ব্রাশ করা: দিনে অন্তত দুইবার, সকালে ও রাতে খাবারের পর ব্রাশ করা উচিত। ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করা দাঁতের জন্য উপকারী।

২. ফ্লস ব্যবহার করা: ব্রাশ করার পাশাপাশি প্রতিদিন অন্তত একবার দাঁতের ফাঁকে ফ্লস ব্যবহার করুন। এটি প্লাক ও খাদ্যের অবশিষ্টাংশ দূর করে।

৩. মাউথওয়াশ ব্যবহার: অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ দাঁতের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে।

৪. চিনি ও অ্যাসিডিক খাবার কম খাওয়া: বেশি মিষ্টি ও অ্যাসিডযুক্ত খাবার দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে, যা দাঁতের ক্ষয় এবং ক্যাভিটি তৈরি করতে পারে।

৫. নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া: অন্তত ৬ মাসে একবার দাঁতের চিকিৎসকের কাছে গিয়ে দাঁতের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিৎ।

৬. পর্যাপ্ত পানি পান করা: মুখের ভেতর পর্যাপ্ত আর্দ্রতা ধরে রাখতে ও খাদ্যের কণা পরিষ্কার করতে পানি পান করা জরুরি।

৭.ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা: এগুলো দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

৮. সঠিক দাঁতের ব্রাশ নির্বাচন: নরম ব্রিসল ব্রাশ দাঁতের এনামেল এবং মাড়ির জন্য উপকারী।

এই নিয়মগুলো মানলে দাঁত দীর্ঘস্থায়ী এবং সুস্থ রাখা সম্ভব।